野球上達日記

野球が上手くなりたいから野球日記をつけていくよ

力まずあせらずゆっくり投げる方法★

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焦って投げてしまう原因は、体に力が入っているから。 

 

脱力するための練習方法

⬇︎

1 .まず大きく足をあげて立ちましょう。

2 .足をあげたら1回止まる。膝はベルトの高さまで上げて。

3.そして1.2.3と数えてから投げます。

 

脱力ができるようになったらジャンプして投げる練習をする

 

1.足を上げて相手側のほうに1回ジャンプする。

2.そしてヒップファーストの形を作りながら投げる。

この練習はネットスローや壁当て、キャッチボールに取り入れて行って。

★このトレーニングの目的は体を大きく使うこと。胸が開かないように注意する。

よっしゃわかったやってみる★