野球上達日記

野球が上手くなりたいから野球日記をつけていくよ

ヒップファーストの動きを作る練習方法★

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ヒップファーストの動きを作る練習方法★

 

ヒップファーストのメリットは

 

★タメが作りやすくなる

★体重移動を加速させやすくなる

★下半身の力を使える

 

まずボールを投げずに行う方法

 

右投げの選手なら

右手で棒やフェンスをつかめる場所で

 

右手で棒やフェンスを持ち

 

左足をあげる

 

そにまま前に投げるイメージでお尻から前に出ていく形をつくる

 

★頭とお尻と足の位置が(く)の字になるように

 

次はキャッチボールで

ジャンプをしながら投げることで安定感をつけよう★

 

よっしゃわかった★やってみる★