野球上達日記

野球が上手くなりたいから野球日記をつけていくよ

チューブを使った打撃練習

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チューブを使った打撃練習はバッティングのトレーニングにも使える

 

少し強度の強いチューブを使用します

 

青や黒色のチューブ

 

チューブをキャッチャー側に引っ張るように固定する

 

ウェストにチューブを引っ掛ける

 

そこからバッティングをするように踏み込みます

 

チューブは誰かに持ってもらっていいですし壁などに固定しても構いません

 

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チューブをある程度ぴんと張っている状態にする

 

そこからステップする

それによって引っ張られて横方向の抵抗がかかります

バットを持っている場合はこの時にウェストが回るのに対してスイングします

 

バットを持ってやる時はチューブはちょっと長めにする

 

チューブの固定位置はチューブと地面を平行にする

 

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このチューブトレーニングは

筋肉トレーニングでは使わない筋肉を

使える状態にするように刺激する

目的があるこれは事前疲労法と言う

 

よっしゃわかった(≧∇≦)