野球上達日記

野球が上手くなりたいから野球日記をつけていくよ

今日も頑張った★

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今日の野球日記

 

(下半身トレーニングをする時の注意点)

スクワットやランジをする時、足のつま先とひざが進行方向をまっすぐにむいていますか?

 

背中が平らになっていて、真っ直ぐになってますか?丸まってたりそってたら危ない★

 

肩から腰のラインが、地面から45度から60度になっていますか?

 

背中が地面と平行になって前のめりになってしまうといけません

 

膝をうえから叩きつけてはいないか?

膝に衝撃を与えるからいけません

スマホ等で撮影し、確認しながらゆっくりとやる★