野球上達日記

野球が上手くなりたいから野球日記をつけていくよ

(ワキがしまった、鋭いスイングを作る★)

ワキガしまった鋭いスイングを作るコツは 手のひらを上に向けながらリストターンをしていく★ バッティングをするときには ①手の甲をピッチャーに向けるようにして、手首のコックを作る。 ②トップを作ってからコックを戻しながらスイングしていく。 ③手首がタ…

(スライディングの勢いを殺さない正しい体勢)

スライディングの勢いを殺さない正しい体勢★ 良いスライディングは、はじめは上体が起きて滑って、その後にぐっと体を寝かせながら伸びている足をベースに近づけるイメージです★ 滑り始めから体を寝かせてはダメ。 最初から体を寝かせると、勢いが前にいかな…

(クイックモーションを覚えるための効果的な練習)

激安おもしろ文字Tシャツの販売【おもしろTシャツの俺流総本家】 クイックを覚える覚えるためには 1、腕も足に合わせて早く動かす。 2、軸足を少し曲げる。 (軸足を曲げた姿勢と重心移動) をしっかりと覚えれば、試合で自信を持って投球ができます。 重心移…

(下半身の力がうまく上半身に伝わらず弱い打球になってしまう)

下半身の力が伝わらないのは、リストターンが遅いから。 原因は前手側のひじを引いてしまうことでドアスイングになってしまっている。 肘が体から離れてしまっている場合は要注意。 改善する方法は 後体を押し出すように伸ばしていこう 楕円形の起動を意識し…

(春先の怪我を予防するトレーニング方法)

★春先になると、暖かくなり気持ちが流行る ★しかし、一気に運動量や練習量を上げるのは危ない。 ★何度も繰り返し使う特定の部分に負担がかかりすぎないようにする ★壊れた組織は元には戻らない ★壊れて治った組織は硬くなってしまうので怪我を繰り返しやすく…

(変化球を覚えるときの順番とポイント★)

1 カーブは1番難しい球種ですのでまずはスライダーやチェンジアップから練習することにする★ 2 スライダーやチェンジアップが投げられるようになってからカーブの練習をします★ 3 まずは正しい動きを覚えることに集中して 正しい動きを覚えたら、50メートル…

力まずあせらずゆっくり投げる方法★

焦って投げてしまう原因は、体に力が入っているから。 脱力するための練習方法 ⬇︎ 1 .まず大きく足をあげて立ちましょう。 2 .足をあげたら1回止まる。膝はベルトの高さまで上げて。 3.そして1.2.3と数えてから投げます。 脱力ができるようになったらジャン…

広背筋、肩周りのストレッチのやり方★

広背筋や肩周りのストレッチは非常に重要★ 広背筋や肩周りの可動域が広がることでスムーズに形を回せるようになる★ もっと胸が張れるようになるし、フォームの可動域が高まるし肘肩の故障の予防にもつながるそして球速がアップする★ 後拝金のストレッチでは…

ヒップファーストの動きを作る練習方法★

ヒップファーストの動きを作る練習方法★ ヒップファーストのメリットは ★タメが作りやすくなる ★体重移動を加速させやすくなる ★下半身の力を使える まずボールを投げずに行う方法 右投げの選手なら 右手で棒やフェンスをつかめる場所で 右手で棒やフェンス…

失敗体験のトラウマを克服する方法★

うまくいかなたった 失敗してしまった ⬆︎ なかなか忘れにくく、トラウマに‥ そんな時は 新しい幸せな記憶で嫌な記憶を上書きする! 人間の脳ミソは新しく経験した記憶によって、古い記憶は塗りつぶされていく★ だから たっくさん成功体験を積む★★★★ よっしゃ…

トレーニング

★腕立て伏せ ★スクワット/ランジ ★腹筋 ★背筋 よっしゃわかったやってみる★

リリースポイントを安定させる方法★

今日の勉強 リリースポイントを安定させよう ★前足をまっすぐあげる ★前足をまっすぐ前に出す 一度動画を撮って確認する事 もしフォームに問題があればそれを矯正する方法➡︎遠投である 平らな所でまっすぐに足を上げ まっすぐに踏み出す★ 無駄のない下半身の…

スイッチヒッターかっこいいね

スイッチヒッターを目指すなら練習量が重要だ バッティングの質と量をあげる 他のひとの何倍も頑張る★ スイッチヒッターには 投手に合わせて打席を選べたり、足の速い選手なら一塁に近い左打席に入ることで内野安打が狙えたり 何と言っても試合に出やすくな…

スライディングのタイミング★

スライディングなどの基礎がしっかりできていれば、走塁に自信をもって危ない場面でも走る事が出来ます★★ スライディングで意識する事は、ベースとの距離です★ あまり遠くからスライディングしてしまうとベースに届きません★ あまり近くからスライディングす…

スイングを引っ張ってしまう問題解決

スイングを引っ張ってしまう原因は ティーをする時に外を向いて打ってしまっている 真正面を向いて打つ事が大事 ★スタンドティーをおいて、インパクトの位置を変えながらバッティング連絡をする ★遠い距離からのティー ★背面からトスしてもらうティー ★ステ…

チューブを使った打撃練習

チューブを使った打撃練習はバッティングのトレーニングにも使える 少し強度の強いチューブを使用します 青や黒色のチューブ チューブをキャッチャー側に引っ張るように固定する ウェストにチューブを引っ掛ける そこからバッティングをするように踏み込みま…

ドアスイングを防ぐコツ

今日の野球日記 ドアスイングを防ぐコツ ドアスイングとは ↓ バットの基軸が遠回りになってしまう事だ そうならないために意識することとは? ↓ 胸を開かずにインパクトする★ インパクトの瞬間に胸をボールの方向に向ける★ ひざの高さを変えたり、曲げすぎた…

今日は学校で頑張った☆バット買った!(^^)!超嬉しい(*'▽')

今日の野球日記 今日は上半身をいっぱい鍛えた

2017/3/31今日も頑張った★

今日の野球日記 (いい選手とは) いかに自分の体を想像通りに動かせるか。

今日も頑張った★

今日の野球日記 (下半身トレーニングをする時の注意点) スクワットやランジをする時、足のつま先とひざが進行方向をまっすぐにむいていますか? 背中が平らになっていて、真っ直ぐになってますか?丸まってたりそってたら危ない★ 肩から腰のラインが、地面か…

今日から肉体改造

今日の野球日記 (投球フォームにキレを) ボールの投げ終わりに3塁側に身体が傾いていたらいけない 踏み込んだ右足に乗って左足が右足よりも前にくる様にする